Rady, návody, nejlepší cviky a video
Nemáte čas chodit do posilovny? Vyzkoušejte posilování doma s vlastní vahou - kruhový trénink
Pokud chcete mít pevná záda, musíte začít od podlahy! Mrtvý tah je král všech cviků, proto se ho nebojte a pusťte se do něho
Základní cviky a trénink na pořádně silný a velký ramena
Chutný dietní dezert z ovesných vloček, proteinu, tvarohu a ovoce
Cviky na prsní svaly a mohutný hrudník. Víte na co si dát pozor a jak efektivně sestavit trénink?
Aminokyseliny BCAA - kdy je brát, k čemu je to dobré a jejich správné dávkování
Chtěli byste mlsat, ale chcete něco fit se spoustou bílkovin? Zkuste domácí proteinové palačinky!
Nejznámějších 6 srovnávacích WODů je pojmenováno podle dívčích jmen. Srovnejte svoje časy s ostatními
Klidně dělejte 1000 zklapovaček denně, ale účinek bude téměř minimální. Podívejte se, jak ho správně cvičit!
Spalovače jsou přípravky podporující spalování tuků. Podívejte se, do kterých se vyplatí investovat!
Cvičební tréninkový plán je pro každého dost individuální. Hlavními body od kterých se odvíjí je cíl, kterého chcete dosáhnout
Já chci taky svaly, zhubnout, vyrýsovat nebo zesílit. V průběhů přeměny tomu budete muset něco obětovat, někdo víc, někdo míň, záleží na tom, čeho chcete dosáhnout
Doplňky výživy jsou oblíbené hlavně pro zvyšování svalové hmoty, síly, odbourávaní tuku a urychlení regenerace
Pojďme se podívat jak to je s přísunem stravy sportovců před, během a po fyzické zátěži
Mnoho lidí konzumuje stravu chudě rozmanitou - rýže, rýže, rýže. Stále dokola opakovaná konzumace stejných potravin může vést až k chronické únavě a nedostatku vitaminu či minerálů. Jak tomu předejít?
Pití alkoholu má účinek na růst svalu a dále za následek snížení množství mužského pohlavního hormonu testosteronu
Základní a pokročilé Crosfit cviky, názorné ukázky a videa
Jak správně dodržovat pitný režim u fitness a sportu. Kolik se musí denně vypít tekutin.
Svaly, objem a síla jsou pojmy, které pohnou srdcem každého vyznavače posilovny. Jaké je tajemství nejlepší tvorby svalů?
