A přece to jde! Zdravý dort a recept na něj
Víte co si kupujete za pečivo? Podívejte se na rozdíl mezi celozrnným, vícezrnným, cereálním a grahamovým pečivem.
Správné nastavení kola. pitný režim, druhy lekcí + na jaké lekci jezdíte na tuky
Chutné placičky na slano i na sladko - bez sacharidů, s minimem tuků a plné bílkovin
Ne nezbláznili jsme se, vážně dietní tiramisu! Podívejte se sami mlsouni :)
Další dobrota z kuchyně fitness receptů. Vychutnejte si zdravý dezert bez zbytečného cukru, který je vhodný i do diety
Popíjení koktejlů z prášku není ketodieta. Díky pravé ketodietě můžete shodit spoustu kilo a to bez jojo efektu, ale jsou tu některá pravidla, čtěte!
Nemůžete přibrat nebo potřebujete energii na trénink? K čemu jsou gainery dobré a jaké je jejich dávkování. Čtěte!
Pevná a tvarovaná záda do véčka jsou základem estetické postavy. Podívejte se na všechny cviky na záda a obměňte svůj tréninkový plán.
U cvičení břicha rozhodně nevyhrává kvantita nad kvalitou. Obohaťte své cviky na břicho o některé novinky
Ne každý chce běhat pouze ve fitku na běžícím páse, podívejte se na 5 rad, jak běhat a neonemocnět
Pojďme to novoroční předsevzetí dodržet! Nebyli jste nikdy v posilovně? Podívejte se jak začít
Korteho trénink je legendární a nejpoužívanější silový trénink. Vyzkoušejte ho a získejte sílu jako býk!
Tajemství jídelníčku na míru odhaleno! Podívejte se jak na to a jaká jsou hlavni pravidla v dietě. K tomu navíc udělaný jídelníček na míru pro 82 kg muže
Crossfit trénink - cvičení, posilování, WOD. Zkuste si parádní WODy z crossfitu, máte na ně?
Pokud setrváte, výsledek bude stát za to, nevěříte? Vyzkoušejte! Okolí Vás zahrne jenom komplimenty
Jak to doopravdy je s proteinovou dietou a jak správně naplánovat sacharidové vlny
Víte jak rychle zhubnout a jaká cvičení na hubnutí jsou nejlepší? Podívejte se a motivujte se!
10 rad jak přibrat + příklad objemového jídelníčku
Posilování zad je nesmírně důležité, víte proč a jak záda cvičit?
