Příběh naši čtenářky, která nikdy nebyla v posilovně a začala cvičit v Contours. Zajímá vás, jak to dopadlo?
Sport mám velice ráda (brusle, lyže, zumba, badminton), ale nikdy jsem nebyla fanouškem posiloven jako můj manžel. Po pár uštěpačných poznámkách mířenou na moji postavu jsem to už nevydržela a začala hledat místo, kam bych mohla chodit cvičit.
Ze začátku jsem se strašně bála, protože jsem nevěděla, co čekat. Já a posilovací stroje, cvičení a činky? To byl vždy dobrý vtip, nad kterým jsem se sama pobavila. Představa, že tam stojím, nevím co mám dělat a všichni po mě koukaj, mi zrovna sympatická nebyla.
Začala jsem tedy hledat na internetu něco konkrétně pro mě. Hledala jsem něco, kde můžu cvičit s trenérkou a nebude to stát 600 Kč na hodinu a pro začátek jsem také chtěla do dámského fitness, než se trošku otrkám a získám jistotu.
Seznam dámských fitness mi výběr značně ulehčil, poté už jsem si vybrala jen podle vzdálenosti, ceny a také hlavně referencí. Nakonec jsem začala chodit do fitness centra Contours. Fitness je pouze pro ženy, služby trenérky jsou v ceně, dobrá cena (cena je velmi dobrá vzhledem k tomu, že jsou v ní zahrnuty i služby trenérky) a na internetu jsem se dočetla, že jsou tam i velmi milí. Takže proč to nezkusit?
Na úplně první hodinu jsem se musela rezervovat, aby na mě měla trenérka 100% čas. Po pár návštěvách se ukázalo, že jsem si dělala starosti ohledně posilovny zcela zbytečně.
První návštěvu se mě ujala trenérka Sabča, která tu pracuje přes 2 roky. Sabča mi vysvětlila, jak to tady chodí a rovnou jsme si i lehce zacvičily. Vždy mi několikrát ukázala, jak cvičit na tom a na tamtom stroji atp. Pak mě kontrolovala a opravovala, ať cvičím správně a nechytnu špatné návyky hned od začátku. Po prohlídce fitka a cvičení jsme si sedli a zapovídali se o tom, jakého výsledku a jakých cílů chci cvičením dosáhnout.
Podle cíle mi pak slíbila dát doporučení na cvičení, jídelníček a udělat vše proto, abychom to společně zvládly.
Ze začátku jsem chodila dle doporučení 2x až 4x týdně na kruhové tréninky, které mi pomohly z prvu úplně nejvíc, protože nás měla trenérka pořád pod dohledem a říkala nám, co a jak cvičit stále dokola.
Na kruhový trénink jsem se vždy dopředu raději přihlásila, ať mám 100% jistotu, že bude místo. Kruhové tréninky se toti cvičí jen v menších skupinkách, ať nás trenérka zvládá hlídat všechny při cvičení. Kruhový trénink v Contours mívá obvykle kolem 16 stanovišť, na kterých se vždy střídáme. Po každých 45 sekundách cvičení a krátkém odpočinku si pak stanoviště mezi sebou prohazujeme.
Po pár týdnech kruhových tréninků, chodívám cvičit i sama, ale na kruhové cvičení stále chodím a přidala jsem i zumbu, kterou prostě miluji. Super je, že i když chodím sama, tak vždy skočím za trenérkou, které tu je pořád a poradí mi se cviky na moje problémové partie (stehna a břicho).
Jelikož jsem se ze začátku strašně bála a nevěděla, co čekat od posiloven, rozhodla jsem se napsat malé povídání, jak se cvičí konkrétně v Contours. Chtěla bych tak vzkázat všem ženám, dívkám a maminkám, které ještě nebyly nikdy v posilovně, ať se určitě nebojí a jdou do toho.
Jako největší výhodu pro nás začínající považuji stálou pozornost, péči a trpělivost trenérek. Po pár týdnech cvičení už vím, co a jak a chodím cvičit i sama, ale přece jenom občas stále potřebuji poradit s něčím novým a pořádně namotivovat.
Jarča Síkorová
