Když do fitness sušenek přidáte navíc arašídové máslo crunchy, chuť je maximální!
Rok 2017 je tu a po Vánocích i po Silvestru máte jistě dost už sladkého cukroví a tučných jídel. Je čas se hodit do formy a když už mlsat, tak zdravě a chytře! Právě pro vás jsou tyto fitness sušenky, které skvělé chutnají a mají velké množství proteinu. Pusťte se do fitness receptu a sušenky máte hotové za 35 minut.
Společně v míse smícháme vločky s proteinem, kokosem, bílkem, arašídovým máslem, kakaem, špetkou perníkového koření a přidáme trošku vody. Do směsi přidáme také oloupaný banán a rozmačkáme pořádně vidličkou. Vše perfektně spolu rozmícháme. Výsledná konzistence by neměla být moc řídká, aby se z ní dali tvarovat kolečka.
Vezmeme si plech s pečícím papírem a na ten děláme placičky. Vyjde to na cca 6-10 sušenek podle toho, jak je chceme velké. Pečeme v rozehřáté troubě asi 20 minut na 150 stupňů. 5 minut před koncem posypte hořkou čokoládou nebo mandlemi.
Sušenky jsem zkoušel 2x přesně podle receptu upéct a povedly se mi takto:
Autor: Pavel Jurča, DiS., nutriční terapeut
