Podívejte se na jednoduché cvičení a bolest zad bude minulostí! Cvičení zabere pouze 5 minut.
Jak na bolavá záda není žádným tajemstvím. Bolest zad trápí skoro každého a koho ne, tak může mluvit o štěstí. Špatné sezení, špatné spaní a stres jsou hlavními, proč nás bolí záda.
Zbavte se bolestí zad bez drahých mastí a prášků přirozeným způsobem, který Vám nejenom od bolesti zad pomůže, ale dokonce zaručí, že příště už Vás ty záda bolet nemusí. Nejlepší prevencí a pomocníkem proti bolestem zad je cvičení na záda. Pojďme se společně podívat na cviky na bolavá záda, které opravdu fungují.
Z pouhého cvičení nás ale záda jen tak bolet nepřestanou. Kromě pravidelného lehkého cvičení (nejlépe 2x až 3x týdně) je potřeba pokusit se odstranit příčinu, díky které vás záda začaly bolet. To znamená například sedět narovnaní (v práci, u jídla, v kině ...), spát na kvalitní matraci, držet rovnou postavu ať jste kdekoliv, neprohýbat se v zádech a podobně.
--- Velký výběr přípravků na bolest zad z lékáren ---
Přidávám ještě jeden jednoduší obrázek se cvikama na záda, které jsou vhodná proti bolestem zad a na posílení středu těla.
