Plank cviky, core training, cvičení core, cvičení doma

Při posilování core buďte trpěliví. Možná hned některé cviky nezvládnete, ale to vůbec nevadí Začněte těmi jednoduššími a pokračujte až po ty náročnější. Nekteré cviky na core jsou vážně náročné i pro zkušené sportovce.

Pravidelné cvičení core je dobré na:

• správné držení těla,
• vytvarování břišních svalů,
• posílení celkové stavby těla,
• jsou to také nejlepší cviky proti bolestem zad a krční páteře.

Cvičení je navíc strašně časově nenáročné a veškeré planky cviky můžete cvičit i doma.

22 plank cviků na cvičení core